[...] jak halo, prima czy tren są różne. Sam słyszałem opinie dobre, mieszane i kiepskie. Może to być spowodowane właśnie tym że mało kto brał i w sumie nie wiadomo czego się po tym spodziewać. Jak bierzemy metę, wino, antka to każdy wie jaki powinien być efekt. Co do soków biosiry to trzeba uważać na podróbkę. Choć trochę nieudolną to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu wskazane są hantle,więc od niedawana ćwiczę hantelkami) -4 serie hantlami na płasko i na skos -rozpiętki 3 serie rozpisz klate dokladnie, bo niezbyt to czytelne ile czego wykonujesz? Triceps -Francuz 4 serie skońsym gryfem -Pompki odwrotne j/w ile serii 2.Środa plecy -ściąganie drążka do klatki i do karku po 3 serie -Wiosłowanie sztangą [...]
[...] to się tak przypakują, że będą wyglądać jak babochłopy czy jakieś zawodowe kulturystki A do tego to trzeba jeszcze pewnych tajemniczych substancji Innymi słowy: pytasz czego unikać? Unikaj środków farmakologicznych, które wcinają nasi koxiarze z działu Doping "Inaczej rzecz ujmując: które ćwiczenia z całą pewnością nie są stworzone [...]
Poza tym w białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie nie dostarczy( chyba, ze się myle - bzdura. kazde bialko czy to z jedzenia czy z odzywki bedzie sie skladac z aminokwasow. Aminy tworza bialka. POza tm bialka z odzywki maja tą wadę, że są to produkty wsokopretworzone, a wiec raz ze szyciej [...]
[...] walki, ktory odbyl sie w jego miescie (nazwy nie pamietam). Byl tez cale zycie wyzywany na pojedynki. Poswiecal na trening SW i ogolnorozwojowy kazda wolna chwile, wskutek czego byl niesamowicie sprawny fizycznie; w dodatku trenowal na szybkosc. Skutek (+synchronizacja i timing)= naprawde potezna sila uderzenia ( co potwierdzaja liczni [...]
[...] it".Tak mowil Bruce.I mial racje.Nie ograniczal sie do zamknietego stylu.Jestem pewien, ze gdyby przekonal sie, ze przybieranie na masie pozwala na rozwiniecie sily czy czegokolwiek innego, to by chodzil na silke.Poza tym chodzil, ale traktowal to raczej jako dodatek. Po drugie: nie byl tylko teoretykiem.Zanim zaczal sie interesowac SW a [...]
dieta jak już pisałem odpada : ] mogę się stosować do tych 10 zaleceń i na oko liczyć kalorie, i ewentualnie podliczę ile czego mają moje typowe potrawy, nic więcej ;p z niedoborem białka nie będzie kłopotów, uwielbiam jajecznice itp.. jem codziennie przynajmniej jedną, piję kakao, jem płatki z mlekiem, zmorą są węgle, gdyż zazwyczaj jem biały [...]
[...] mocna walka o skład, na niektórych pozycjach jest po 3-4 równorzędnych graczy, szkoda by zmarnować taki potencjał ludzki).Drużyna ta bedzie miała mozliwość awansu do I ligi,czego nie można zdobyć z ARKA 2, a ci co przegladają wyniki z boisk to wiedzą że jest to możliwe w ciągu 2 lat!! Jako że zaczynamy od zera, więc nie bedzie sekcji żaków ani [...]
[...] który coraz lepiej się rozumie. Real rozpocznie rozgrywki w sobotę od meczu z Deportivo La Coruna i Alonso liczy na zwycięstwo. - Mamy ogromny potencjał. Coraz lepiej się znamy i wiemy, czego chce trener. Jednak nadal są rzeczy do poprawki. Robimy wszystko krok po kroku. Musimy jak najlepiej rozpocząć rozgrywki ligowe - stwierdził Alonso.
[...] Podejrzewam ze to może być przyczyna słabego rozwoju klatki względem innych grup. Potrzebuję jeszcze potwierdzenia od speca i uwzględnienia tego w treningu (co mogę a czego powinienem unikać) bo czas leci a nie chcę żeby na starość łamało mnie w kościach Nie wiem, czy aż tak bardzo istotne jest, czy ktoś jest na wspomaganiu czy nie z [...]
[...] poparcie 'swojego" ani przeciwtez, więc nie wiem czy nie bliżej temu co piszesz -do pół, ćwierć, czy nieprawdy, ale wierze, ze to znowu 'tylko" nieświadomość ale czego konkretow ? ze sie z toba nie zgadzam ? moja odpowiedz jest wywolana bardziej twoim sposobem odpowiedzi niz samym hmb , ktorego nie uznaje. wiem czym jest ten kwas i [...]
[...] ze skolami w chinach. Wszystkie te style klada nacisk na praktychność nauczania i sparingi są tam codziennością - prowadza te szkoly ludzie mający naprawdę pojęcie o tym czego uczą, mogacy naprawde wiele nauczyc i sami prezentuja wysoki poziom tak że z czystym sumieniem moge ci polecić kazda z nich - zadna nie jest lepsza od rugiej ani gorsza [...]
Dlatego ja jak strzalem pare lat temu to zawsze zdala od czego kolwiek bo tez mialem pecha eheh, Ogolnie Teraz to mnie kreca rakietki co strzelaja do gory i fajne kolory sa na niebie ale nie kupilem w tym roku , jakos z tego juz wydoroslalem nie wiem.
[...] ryba, owoce morza, białka jaj/ Kolacja, zależnie od bilansu i upodobań. Możesz tu dać tłustą rybę np z niewielką ilością węgli i warzywka. Posiłek białkowy. To może być każdy rodzaj białka /byle by pełne/. Z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczu, warzyw. To, ile tego twarogu, czy czego tam będziesz chciał zjeść, rwnież zależy od bilansu. /pozdr
[...] ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, że on po treningu tylko jak coś to na obiad. Dlaczego ta ryba w puszce to według ciebie zły pomysł? Przecież tej ryby z puszki to ja często nie jem max może wyjdzie z 2 na tydzień. Banan, wystarczy imo jeden. I jak jesz [...]
[...] ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, że on po treningu tylko jak coś to na obiad. Dlaczego ta ryba w puszce to według ciebie zły pomysł? Przecież tej ryby z puszki to ja często nie jem max może wyjdzie z 2 na tydzień. jak jesz 2 w tyg ok Banan, wystarczy imo [...]
[...] co zobacyzłam na fotach z waszego spotkania:-) Masz piękne ciało, ogrom pracy w to włozyłaś, porównałam sobie Twoje zdjęcia z początków i teraz, hmmmm nie ma co porównywać, dwie rózne osoby po prostu:-) Jest pięknie i nie rozumiem czego w nukach nie lubisz, są zayebiste :-) Powodzenia:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-07-16 09:44:57
[...] psychofanów pudziana - 2 lata temu gadali że "za 2 lata Lesnar" "że trenuje jak nikt" "że uczy się 3 razy szybciej niż normalny człowiek" i takie były uzasadnienia dlaczego Pudzian ma walczyć. Minęły 2 lata i Psychofani okopali się w bastionie "Pudzian - wielkim promotorem MMA w kraju". A ja się pytam?! GDZIE I KIEDY?! Mówicie że [...]
[...] może sobie samodzielnie wytworzyć odpowiednich warunków do realizowania określonych celów. Bo co takiego niezwykłego jest np. w spalaczach tłuszczu (bo o nich tutaj mowa) czego nie można byłoby osiągnąć poprzez odżywianie i trening ?? Przyspieszają metabolizm, zwiększają termogeneze, stymulują rozpad tłuszczów zapasowych ... to wszystko można [...]
[...] i minerałów... ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-17 18:22:30 Suplementuje tym już któryś miesiąc i jak dla mnie działa fajnie. Nie spodziewaj się nie wiadomo czego. Ale po kijku dniach przyjmowania sen jest wyraźnie lepszy. Lepiej, łatwiej się usypia i wstaje wyspanym, wypoczętym, pełnym energii. Piszesz że jak to możliwe przecież [...]